Inhalt

Achtung Terminänderung!

Leider müssen alle Yogakurse  lt. Corona Hotline ab dem 02.11.2020 wieder pausieren. Den Zeitpunkt der Fortsetzung der Kurse gebe ich in der Homepage und in den Whats App Gruppen bekannt. Die Folgekurse verschieben sich entsprechend.

Ob wir Geburtsvorbereitung und Rückbildungsgymnastik online durchführen müssen, erfahre ich selber erst am Dienstag vom Hebammenverband und teile es euch umgehend mit.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches System. Seit dem 02.12.2016 ist Yoga von der Unesco zum Weltkulturerbe ernannt worden!
Ich kombiniere verschiedene Yogarichtunge, um den Menschen auf all seinen Ebenen zu erreichen. Das Ziel ist es, den Körper und den Geist gesund zu erhalten, ein harmonisches Gleichgewicht zu erzielen, damit den Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein und Eigenverantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen.
Zu Körperhaltungen und den Atemübungen kommen Tiefenentspannung, Konzentrationsübungen, Einführung in die Meditation und Mantrasingen hinzu.
Die Kombination der verschiedenen Yogaelemente führen zur Entspannung und Stressbewältigung.

In meinen Kursen können Sie auch als Seniorin/Senior einsteigen, denn in jedem Alter ist es möglich, mit Yoga zu beginnen. Die Übungen werden den individuellen Fähigkeiten angepasst.
Meine Kursangebote eignen sich für Anfängerinnen/Anfänger und Fortgeschrittene.
Ich bin von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Somit werden die Kurse von den Krankenkassen bezuschusst.

Kursangebote

Yoga in Mattsies – Montag  

Yoga in Mittelneufnach – Mittwoch

Der Kurs wird der nach Markt Wald verlegt, bis sich die Vorschriften so lockern, dass wir wieder im Musikraum üben können.

Yoga in Markt Wald – Donnerstag

Yoga für Schwangere in Markt Wald- Dienstag

Durch das Üben von Yoga haben Sie die Möglichkeit die Schwangerschaft und damit Ihr Kind auf besondere Art und Weise zu erfahren. Yoga begleitet Sie durch alle Höhen und Tiefen der Schwangerschaft und hilft Ihnen, Ihr Gleichgewicht zu erhalten oder zu finden. Dieser Kurs eignet sich für Frauen zu jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft, so dass Sie bis zur Geburt diesen Kurs belegen können.
Sollten Sie schon mal einen Geburtsvorbereitungskurs besucht haben, bietet sich an, diesen Kurs anstatt eines Geburtsvorbereitungskurses zu besuchen.

Neueinsteiger/ Wiedereinsteiger

Änderungen vorbehalten!

Yoga-nach dem Wochenbett (Rückbildung)

Nach dem Wochenbett haben Sie Anspruch auf einen Rückbildungskurs. Im nächsten Jahr biete ich als Ergänzugn oder Alternative einen Yogakurs an. Die Inhalte sind vergleichbar mit dem Rückbildungskurs. Ergänzend kommen die Yogaphilosophie und die Tiefenentspannung hinzu. Außerdem umfasst der Kurs 10 Einheiten mit 90 Minuten. An diesem Kurs können alle Frauen teilnehmen, egal welchen Alters.